Risoterapia, la mejor medicina : el poder curativo del buen humor y la felicidad per
Les propietats terapèutiques del riure, l'alegria i la felicitat han estat reconegudes a la majoria de les cultures antigues, incloent Grècia, Egipte, Índia, Xina, Àfrica i Amèrica del Sud. Actualment, la medicina moderna està redescobrint el poder guaridor del bon humor i fins a quin punt és capaç d'alleujar l'estrès, la depressió i la malaltia. L'autor demostra que el riure és una de les necessitats humanes més fonamentals i valuoses i presenta multitud de les seves cèlebres receptes per sentir-se bé i viure un “nou començament” cada dia
Las Vocales de la risa : risoterapia y cultura per
Des d'aquella frase de Marcial que diu ride, se sapigues, riu, sigues savi, fins a arribar als nostres dies, aquest fenomen vocàlic i saludable que és el riure no ha deixat d'intrigar metges, filòsofs i investigadors. Als set capítols d'aquest llibre, l'autor, desplega el que podríem anomenar una antropologia del riure, revelant-nos el seu rol social, el seu paper històric, els seus colors i la seva relació amb la humanitat. Riure serveix per defensar-nos de les agressions externes i millora la nostra salut física i menta
El poder del oxígeno : técnicas de respiración sencillas y científicamente probadas que revolucionarán tu salud y tu forma física per
LA MAJOR AUTORITAT MUNDIAL EN EL MÈTODE BUTEYKO REVELA LA SORPRENENT PODER DE LA RESPIRACIÓ Un dels obstacles més grans per gaudir d'una forma física i un benestar òptim és la sobrerespiració. Normalment, i especialment quan fem exercici, acostumem a inhalar més aire del que necessitem, dificultant així l'aprofitament de l'oxigen. Aquest hàbit resulta perniciós, ja que no sols disminueix el rendiment físic sinó que fomenta trastorns com l'ansietat, l'asma, l'insomni i diversos problemes cardíacs. Tant si esteu practicant alguna activitat física moderada per evitar el sedentarisme com si ets un esportista consumat, aquesta senzilla i revolucionària tècnica respiratòria, basada en el mètode Buteyko, incrementarà la quantitat d'oxigen que el teu cos és capaç d'assimilar, millorarà el teu estat de salut , augmentarà el teu rendiment físic, equilibrarà el teu sistema nerviós i, a més, t'ajudarà a aprimar-te.
Respiración consciente : mejora tu bienestar con 50 ejercicios de espiroterapia per
DESCOBREIX EL PODER TRANSFORMADOR DE LA RESPIRACIÓ CONSCIENT. Benvingut a l'espiroteràpia, una ciència del benestar que utilitza tècniques de respiració controlada i conscient per millorar l'equilibri físic, emocional i mental per aprendre a cuidar-se un mateix. Samuel Ganes transmet, en aquesta obra de referència, tot el seu coneixement en pranaiames per a la iniciació en aquest art de viure i respirar. Es tracta d'una compilació de més de 50 tècniques de respiració diferents, derivades de pranaiames originals i complementades amb pràctiques modernes, que constitueixen un ampli ventall d'opcions per aprofitar tots els beneficis de la respiració i transformar-la en un ritual de benestar propi a la vida quotidiana. Alleujar l'estrès, desintoxicar el cos, relaxar-te, reconnectar-te amb tu mateix, potenciar el teu sistema cardiovascular, millorar el teu somni… Són molts els beneficis de la respiració i moltes les tècniques per beneficiar-te que podràs provar amb aquest llibre
Coherencia cardíaca 365 : 3 veces al día, 6 veces por minuto, 5 minutos : los beneficios de la respiración consciente per
La coherència cardíaca és una pràctica terapèutica reconeguda per la ciència i recomanada per nombrosos metges. Aquesta simple guia ens ensenya a integrar-la a la nostra vida diària perquè ens brindi tots els seus beneficis: - disminució d'estrès, ansietat i conseqüències - sensació general de calma i pau - disminució de riscos cardiovasculars - reducció d'inflamacions patològiques - millora de la concentració i de la qualitat del somni - millor gestió de la fam emocional.
Respirad : mindfulness para padres con hijos adolescentes per
Los adolescentes son divertidos, frágiles, imprevisibles y, a veces, difíciles. Anhelan independencia, pero a menudo todavía no pueden afrontarla; y esto requiere mucha energía, tanto de los propios adolescentes como de los adultos con quienes tratan. Escrito con la misma sencillez e inteligencia que Tranquilos y atentos como una rana (convertido ya en un éxito mundial de ventas), Respirad está escrito tanto para padres y padrastros de adolescentes como para terapeutas y profesores. Eline Snel nos enseña cómo no reaccionar de inmediato ante tu hijo.Propone estar plenamente presentes en la turbulencia en la que se encuentra. Lo que hace falta es estar abiertos, sin juzgar, con una atención amable y consciente. Así también puedes conectar con tu propia sabiduría y vitalidad. Para hacerlo hace falta cultivar la valentía, la confianza y la compasión. Respirad está destinado a convertirse en el libro de referencia para la práctica del mindfulness para padres con hijos adolescentes. Se incluye un CD con 13 meditaciones para padres. Para los adolescentes hay ejercicios descargables en nuestra web
Técnicas de respiración terapéutica para mejorar tu salud per
Sanar a través de la respiració ja no és una creença exòtica o esotèrica, sinó una realitat científica. Aquest llibre us ofereix una sèrie de respiracions que han demostrat la seva efectivitat en el tractament de més de cinquanta malalties i trastorns.
Aprende a respirar : ejercicios prácticos para respirar bien y vivir a pleno pulmón per 
El Arte de respirar per
El prestigiós doctor Danny Penman, coautor de l'èxit internacional Mindfulness, ens ofereix la guia definitiva que ens ajudarà a aconseguir viure el mindfulness dia a dia, alliberar-nos de les càrregues innecessàries i trobar la pau en un món frenètic. Només cal trobar un moment per respirar. Desfeu-vos de l'ansietat, l'estrès i la tristesa, amplieu els límits de la seva ment i doneu curs a la seva creativitat amb uns senzills exercicis. L'únic que necessitareu és una cadira, el vostre cos, una mica d'aire i la vostra ment. Això és tot. Amb cada petit moment mindfulness descobrirà una versió més feliç i assossegada de si mateix. Els efectes secundaris? Somriurà més. Es preocuparà menys. Viure serà un plaer
Respirando alegría : Respiración Transformacional Integradora, una técnica eficaz para convertir las emociones negativas en positivas per
La respiració és un pont cap a la joia. I l?alegria, aquesta emoció poderosa ?l?única positiva que és innata pel que compta amb circuits cerebrals específics? que ens omple d'energia per continuar avançant a la vida i obrir-nos les portes del futur. Aquest llibre us ensenya com activar-la per «desendollar» el cervell de les emocions negatives, amb l'ajuda de la Respiració Transformacional Integradora®, una tècnica que dóna oxigen al sistema corporal i ajuda a assolir la serenitat en qualsevol moment i en qualsevol lloc. que es trobe. Amb exercicis pràctics per aplicar cada dia. Per què convé reaprendre a respirar? Perquè la respiració… - desintoxica el cos - elimina els bloquejos emocionals que acumulem - desactiva les neurones d'una zona del cervell associada a l'estrès - ajuda a assolir el benestar - i obre horitzons nous per fer de l'alegria la pauta de la nostra vida
La respiración curativa : ejercicios para desarrollar hábitos respiratorios saludables per
DESCOBREIX LES TÈCNIQUES RESPIRATÒRIES PER A UNA VIDA MÉS SANA, LLONGEVA I FELIÇ Imagina una tècnica de respiració que pugui augmentar la captació i el subministrament d'oxigen a les cèl·lules, millori la circulació sanguínia i desembussi el nas, i que a més ajudi a obrir les vies respiratòries i incrementi el flux de sang i oxigen que rep el cervell alhora que millora el son i aporta calma a la ment. Imagina't que fins i tot sigui capaç de restablir les funcions corporals alterades per l'estrès, augmentar la resistència i ajudar a viure més temps. Creus que una cosa així és impossible? Doncs no ho és. La respiració curativa és la guia essencial per a la respiració funcional amb què nens, adolescents i adults podran practicar tècniques provades per atletes olímpics i militars d'elit. Els exercicis d'aquest llibre t'ensenyaran a aclarir el nas, relaxar el sistema nerviós, millorar la funció pulmonar, preparar-te per a la competició i molt més. Aquest extraordinari recurs et serà de gran ajuda tant si ets instructor de respiració, dentista, metge, fisioterapeuta, entrenador de força o professor de pilates i ioga com si el teu objectiu és millorar la teva pròpia salut i forma física de manera segura i senzilla
Cómo respirar : 25 prácticas sencillas para encontrar conexión, calma, plenitud y resiliencia per
Ashley Neese, prestigiosa experta en tècniques de la respiració, ens revela els secrets per superar els mals que afligeixen les nostres frenètiques vides: aprendrem a eliminar l'estrès, superar addiccions, controlar la ira, agafar el son, connectar amb els altres i molt més. A través d'aquestes pràctiques senzilles canalitzarem el poder de la respiració i afrontarem els reptes més comuns de la vida moderna amb atenció plena i serenitat. El llibre presenta els fonaments de la respiració, esbossa els beneficis d'aquesta pràctica recolzats per la investigació i explica com es relacionen amb les emocions i la resiliència. A continuació s'ofereixen vint-i-cinc pràctiques per a totes les edats que inclouen una introducció que explica l'origen, els beneficis i el propòsit de cada pràctica de respiració, seguida d'instruccions pas a pas. Amb fotografies evocadores i un disseny acurat en color, Com respirar descriu petits exercicis que poden tenir un enorme impacte en la salut i el benestar.
La Respiración holotrópica : un nuevo enfoque a la autoexploración y la terapia per
Tens a les teves mans un llibre visionari, que ofereix una nova comprensió de la sanació, la salut mental i el potencial humà, juntament amb poderoses tècniques per aconseguir aquestes transformacions. El desenvolupament d'aquesta comprensió integrada, que combina ciència, experiència i esperit, és una cosa crítica per al segle XXI. Aquest llibre és una guia notable i detallada a la pràctica i experiència de la respiració holotròpica, però és també molt més. Esbossa la visió radical d'aquesta nova psicologia. D'entrada, inclou un dels mapes més amplis de la psique humana que hagi vist mai. Al seu si es valora i integra la totalitat de l'experiència humana. Stan i Christina expliquen com preparar els participants, com protegir-los, com manejar els problemes inesperats i com integrar aquestes experiències a la vida quotidiana. Articulen la importància de deixar anar i guarir mitjançant el treball corporal complementari i ofereixen detalls sobre el paper de la música, l'art creatiu i les narracions que són fonamentals per a la respiració holotròpica. Amb la respiració holotròpica, Stan i Christina han unit la comprensió científica amb la intel·lectual, allò masculí i allò femení, així com la saviesa antiga i postmoderna, i han posat el seu treball i formació a l'abast de persones de tots els continents. Tinc la creença que amb el temps la seva contribució serà considerada un gran do per al camp de la psicologia i per a la sanació del món.
Envia suggeriments
El Espíritu de la Respiración: Vuelve a lo Esencial, Despierta Tu Energía y Transforma Tu Vida / the Spirit of Breathing per
Aquest llibre permet trobar la plenitud mitjançant una de les funcions vitals més bàsiques: la respiració. D'una manera molt senzilla i accessible, Catalina Rojas Benedetti us ofereix eines pràctiques per reeducar la vostra manera de respirar i convertir-la en la teràpia més efectiva que heu conegut.
Amb les estratègies del mètode In_Breath explicades en aquestes pàgines, podràs fer servir l'ansietat i l'estrès, comprendre traumes profunds, connectar amb la teva espiritualitat i assolir un nou estat d'alegria que et transformarà.
La teva vida és a punt de canviar. I l'aliada amb què ho aconseguiràs ha estat amb tu des que vas arribar al món.
Aquesta obra està subjecta a una llicència de Reconeixement-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons
