Entre el cielo y la tierra : los cinco elementos en la medicina china per 
Tu mejor medicina eres tú : 300 ideas para ser más feliz mejorando tu salud física y mental per
¿Te gustaría mejorar tu salud? ¿Sabes que es fácil si conoces y adquieres buenos hábitos? ¿Quieres oír explicaciones para entender mejor tu cuerpo y muchas cosas que le pasan? ¿Crees que eres todo lo feliz que puedes ser? En este libro, un médico de Atención Primaria especialista en Medicina Familiar y Comunitaria que trabaja en un Centro de Salud expone consejos, comentarios y explicaciones que te acompañarán a lo largo de las 52 semanas de un año para ayudarte a comprender hasta qué punto encontrarnos bien depende en gran parte de nosotros. Te recordará que el estómago no tiene dientes, te recomendará que escuches y protejas a tu espalda, te indicará formas de mejorar tu felicidad y controlar las preocupaciones, te explicará que hombres y mujeres nos diferenciamos solo por una enzima, de nombre precioso, y te animará a que adquieras buenos hábitos para retrasar y minimizar la salud que perdemos con los años. Si el saber no ocupa lugar, para vivir sanos y felices es importante tener la mayor información posible, ya que mejorando nuestra salud somos más felices, pero también siendo más felices mejoramos nuestra salud. En definitiva, el objetivo del libro viene a resumirse en una frase de Jim Rhon: «Cuida de tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir»
res lo que piensas : 365 meditaciones para una vida extraordinaria per
l doctor Wayne W. Dyer va ser un autor i orador reconegut internacionalment en el camp de la transformació personal. Va escriure més de quaranta llibres, vint-i-un dels quals van arribar a ser èxits de vendes del diari New York Times. També va produir nombrosos programes d'àudio i vídeo i va participar en milers de programes de televisió i ràdio. Wayne era doctor en psicologia i pedagogia, i va ser professor associat de la St. John's University de Nova York. La seva carrera es va estendre al llarg de quatre dècades en què es va mantenir molt actiu, i va continuar fent conferències fins al seu decés ocorregut l'agost del 2015. COMENTARI DE L'EDITOR: Creiem que en aquest cas les credencials de l'autor parlen per si mateixes. Demanem màxima difusió per a aquesta obra
Luz de estrellas : meditaciones para niños per
Motivada pel desig d'ajudar la seva filla de tres anys a agafar el son a les nits, Maureen Garth va pensar en una sèrie d'exercicis de meditació que reforcessin la seguretat i la confiança de la nena. Llum d'estrelles recull els contes que va anar enllaçant a mesura que la seva filla creixia. Es tracta de simples visualitzacions que els pares i educadors poden llegir els nens per facilitar-los la transició al son i ensenyar-los a tranquil·litzar-se sols, a més de desenvolupar la imaginació i estimular la creativitat
Los Beneficios de la meditación : la ciencia demuestra cómo la meditación cambia la mente, el cerebro y el cuerpo per
Darrerament, la meditació i el mindfulness han esdevingut el «remei» per a tot allò que ens preocupa. Destapant mites i idees preconcebudes, aquests dos gegants de les neurociències i la psicologia mostren on s'ha distorsionat la informació per comercialitzar mètodes d'entrenament mental. A més dels estats de calma que produeixen aquests exercicis, els veritables beneficis de la meditació es donen en les transformacions dels nostres trets de personalitat. Goleman i Davidson demostren que, més que llargues hores de dedicació, es requereix una pràctica diligent que inclogui retirs amb un mestre o una mirada més desaferrada cap a un mateix (aspectes no contemplats a les versions més superficials de l'entrenament mental). Aprofundint en els darrers estudis realitzats al laboratori de Richard Davidson, els autors delineen una nova metodologia capaç de desenvolupar una major varietat de tècniques que ens ajudaran a obtenir un alt benefici de la pràctica.
Dietoterapia energética según los cinco elementos en la medicina tradicional china per
Sistema nutricional para la salud basado en los principios de la Medicina Tradicional China (Acupuntura). as sugerencias de alimentación para cada estación del año y/o enfermedades más comunes expuestas en este libro han sido adaptadas a nuestras costumbres culinarias y a la oferta de alimentos occidentales. La autora es licenciada en ciencias biológicas y se ha formado en naturopatía y MTCH. En la actualidad se dedica a la terapéutica holística
La Ciencia de la meditación : de la mente a los genes per
Un recorregut pels descobriments més recents sobre els riscos de l'estrès i els beneficis de les pràctiques meditatives a la salut del cervell, l'envelliment cel·lular i l'epigenètica. «Cap científic rigorós ni cap mestre de meditació compromès amb la pràctica dirà que les tècniques de mindfulness, ni la meditació en general, són adequades per prevenir o curar tots els mals. Però el que sí que és cert és que la meditació, a poc a poc, ens entrena a percebre la realitat d'una manera menys dolorosa, a detectar i acceptar les situacions que no podem canviar, a ser proactius sobre les quals sí que podem canviar ia cultivar emocions positives. Com descric al llarg d'aquest llibre, entre els beneficis d'integrar aquest tipus de pràctiques als nostres hàbits quotidians trobem millores en la resistència a l'estrès, transformacions al cervell i també canvis més microscòpics que s'instal·len a les cèl·lules i adornen el nostre ADN. » De la mà d'una de les investigadores capdavanteres en aquest terreny, La ciència de la meditació constitueix un recorregut fascinant a través dels descobriments científics més recents sobre els riscos de l'estrès crònic i els beneficis de les pràctiques meditatives; des de la salut del cervell fins a la modulació de l'expressió dels nostres gens a través de l'epigenètica
Meditaciones para aliviar el dolor : prácticas para recuperar nuestro cuerpo y nuestra vida per
Sabem que la pràctica del mindfulness ens pot ajudar a reduir l'estrès ia conrear un benestar corporal profund, però què hi ha del seu valor a l'hora d'afrontar el dolor físic i el patiment que comporta quan aquest ens sembla implacable? Jon Kabat-Zinn va desenvolupar la Reducció de l'Estrès Basada al Mindfulness (MBSR, per les sigles en anglès) per ajudar els pacients afectats de dolor crònic que no responien a les teràpies convencionals, inclosos els fàrmacs o la cirurgia, a utilitzar el mindfulness com una pràctica de meditació formal i com una manera d'estar en relació amb el dolor al llarg del dia per regular i atenuar l'experiència del patiment. Des de llavors, les pràctiques de MBSR s'han fet mundialment conegudes per la seva eficàcia a l'hora d'ajudar les persones a viure bé amb els reptes que se'ls presenten, inclosos els dolors crònics. A Meditacions per alleujar el dolor Jon Kabat-Zinn ens ofereix una sèrie de pràctiques que qualsevol pot aplicar amb amabilitat i eficàcia per fer front fins i tot a formes intenses de dolor i patiment, com a complement a qualsevol tractament mèdic. El llibre inclou accés directe a les meditacions guiades per l'autor i en castellà. Aquesta guia de suport, enriquida amb imatges relaxants, inclou instruccions sobre la respiració conscient, el treball amb les sensacions intenses, fer-se amic dels pensaments i les emocions, prendre refugi a la consciència i com incorporar el mindfulness a la vida quotidiana com una nova manera de ser
La Psique en la medicina china : tratamiento de desarmonías emocionales y mentales en acupuntura y fitoterapia china per
Aquesta obra estudia en profunditat el tractament dels trastorns mentals i emocionals mitjançant l'acupuntura i la medicina herbal o fitoteràpia. L'autor analitza primer l'etiologia, la patologia i el diagnòstic dels trastorns mentals. Descriu detalladament la naturalesa i funcions de la Ment (Shen), de l'Ànima Etèrea (Hun), de l'Ànima Corpòria (Po), de l'Intel·lecte (Yi) i de la Força de Voluntat (Zhi) a la Medicina Tradicional Xinesa i posteriorment presenta a detalleu el diagnòstic i el tractament per als trastorns psicològics més comuns tant amb l'acupuntura com la fitoteràpia xineses. Així, es dediquen capítols específics al tractament de malalties com ara la depressió, ansietat, insomni, crisi de pànic, trastorn bipolar i trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat. S?il·lustra cada malaltia amb casos clínics, extrets dels 35 anys de pràctica professional de l?autor, que faciliten la comprensió de l?ampli rang de diagnòstics i possibles tractaments que el professional pot dur a terme. Entre les característiques clau, cal destacar un capítol dedicat totalment a l'estudi de les funcions dels punts d'acupuntura en el tractament dels trastorns mentals i emocionals. El llibre, amb un disseny de pàgina en bicolor que facilita l'accés i la navegació del text, és de gran interès per als professionals i estudiants de Medicina Tradicional Xinesa. Abordatge del tractament de trastorns mentals i emocionals mitjançant acupuntura i fitoteràpia, que analitza l'etiologia, la patologia i el diagnòstic d'aquests trastorns. Cada trastorn és exemplificat mitjançant casos clínics procedents dels trenta-cinc anys de pràctica professional de l'autor. El llibre, amb un disseny bicolor atractiu, facilita l'accés a la informació dins del text
El Arte de cuidar a tu niño interior : reencontrarse con uno mismo per
L'art de cuidar el teu nen interior se centra en els ensenyaments de Thich Nhat Hanh sobre l'atenció plena per curar les experiències traumàtiques de la infància. El llibre mostra que la ira, la tristesa i la por es poden convertir en pau i alegria si s'aprèn a explorar, meditar i parlar de les nostres emocions. A través de pràctiques i exercicis de respiració i concentració podrem curar el dolor que molts de nosaltres sentim d'adults a causa dels traumes de la infància i aconseguir transformar-lo en una força de compassió i reconciliació amb el nostre nen interior
De lo físico a lo sutil : nuestra constitución física y energética per 
Mente abierta, vida plena : la realidad se construye dentro de nosotros per
Una decisió qualsevol, per petita que sigui, per involuntària que pugui semblar en aquell moment, pot canviar tota la teva vida en pocs segons. Això és el que li va passar a Manel Saltor quan, per circumstàncies inesperades, va acabar perdent el vaixell que posteriorment s'enfonsaria en aigües africanes amb molt pocs supervivents. Arran d'aquell traumàtic succés, va acabar fent un llarg retir a un temple a Tailàndia on va estudiar losofia i psicologia budista per aprofundir en els seus ensenyaments i en la meditació. A través de l'anàlisi d'aquesta i de moltes altres vivències, Mente abierta, vida plena presenta una reflexió sobre la realitat de la nostra existència mitjançant les experiències que Saltor ha anat recopilant durant els darrers vint-i-cinc anys i que li han proporcionat una nova forma de veure la vida i fer-la més plena.
El Mejor medicamento eres tú : la salud está en tus manos per
Una obra pràctica de gran utilitat que us ajuda a superar les malalties amb els recursos naturals que teniu a la vostra disposició. Fenomen editorial a França. Més de 400.000 exemplars venuts un mes. El cos i la ment tenen recursos molt poderosos que gairebé mai no utilitzem. Només cal activar-los per curar molts símptomes i malalties. Al teu interior hi ha els medicaments que et protegeixen i que fan que el teu cos es mantingui sa. ** Recorda que el teu organisme és una màquina precisa que necessita equilibri. ** Interioritza la importància de la nutrició al teu camí a la bona salut. ** Descobriu que algunes malalties es poden tractar sense l'ajuda dels medicaments. ** Sigues un emprenedor actiu en salut. ** Dorm, respira, gaudeix de la teva sexualitat i pensa en positiu. ** Sal al carrer, camina, mou-te. L´exercici diari és fonamental per gaudir d´una vida llarga i saludable. El nostre organisme està en constant procés de restauració. Cada segon es renoven vint milions de cèl·lules que reemplacen les que ja no serveixen. L'objectiu és fabricar noves cèl·lules idèntiques i evitar-ne les còpies, origen dels càncers. Ens cal construir l'entorn propici per al nostre cos. A El millor medicament ets tu , el doctor Frédéric Saldmann, cardiòleg, nutricionista i especialista en higiene, t'explica punt per punt com aconseguir-ho parant atenció als àmbits clau de la salut: nutrició, pes, al·lèrgies, digestió, son, sexualitat, envelliment ... Ressenyes: «Com poder evitar haver d'anar contínuament a la consulta mèdica? Molt senzill, coneixent una sèrie de trucs de què la majoria de les vegades, mai no sentim parlar. Però compte, perquè igual de dolent és ignorar l'opinió i el tractament d'un professional de la medicina o psiquiatria, com caure en l'automedicació descontrolada. És per això que el doctor Saldmann repassa aquí, capítol a capítol, diferents trucs que ens poden fer la vida molt més senzilla.» Culturames «El metge francès Frédéric Saldmann explica a El mejor medicament eres tu , un manual de salut quotidiana del qual se n'han venut més de 400.000 exemplars al país veí, quins consells d'higiene bàsica no hauríem d'oblidar sota cap concepte.» El Confidencial « El millor medicament ets tu , un èxit de vendes a França, és un llibre pràctic que repassa una sèrie de consells naturals amb l'objectiu de demostrar que, en molts casos, podem evitar passar per la consulta del metge.»
Meditar y actuar per
Meditar és deixar de fer. Deixar de córrer, deixar de reaccionar, deixar de respondre les coses urgents, importants, útils o inútils. Desconnectar el mode «pilot automàtic». Meditar és aturar-se. Prendre's el temps de seure per no fer res. Respirar. O, més aviat, adonar-se d'aquesta simple realitat que és alhora una meravella: en efecte, respirem. Una mica més i se'ns oblida! En un món on estem permanentment connectats, ha sorgit, en els darrers anys, una necessitat peremptòria: la d'un espai on podríem tornar a trobar-nos. Aquest llibre es proposa acompanyar-nos en el descobriment, pas a pas, d'aquest territori íntim al qual condueix la meditació, tot recordant-nos que el seu objectiu no és el de «separar-se del món», sinó més aviat tornar a un mateix com un pas necessari per tornar als altres, i contribuir així a la creació d'unes comunitats millors i un planeta més sostenible per a tothom. I si la meditació fos una de les claus del canvi que exigeixen les nostres societats?
Zen en la plaza del mercado per
El zen va arribar a Occident durant la segona meitat del segle XX. Al principi va ser conegut i apreciat només per una minoria d'intel·lectuals i artistes, però, progressivament, es va anar fent cada cop més popular. Però què és realment el zen? El budisme zen és una tradició de despertar existencial que es remunta al Buda Shakyamuni. La seva pràctica central és la meditació zazen. Pel zen, la causa principal de l'angoixa-ansietat-malestar existencial és la ignorància, considerada com una percepció deformada de la realitat. El zen no és una resposta espiritualista a un món materialista, sinó una forma de vida que transcendeix, unificant-los, esperit i matèria. Amb Zen a la plaça del mercat el reconegut mestre Dokushô Villalba ens introdueix en la història i en la pràctica de la meditació zen, considerada com una poderosa eina que ens posa en contacte amb la nostra intimitat més profunda i ens ajuda a comprendre'ns ia desenvolupar-nos en un entorn social dominat per la nova religió del Déu Mercat i la globalització
Cuando nos sentamos a meditar : una práctica de zen laico per
Contràriament al que moltes persones creuen, la meditació no és una drecera per evitar les dificultats de l'existència humana, sinó una eina per afrontar-les, travessar-les i transcendir-les conscientment. Als vuitanta capítols d´aquest llibre, Jorge Zentner ens convida a una pràctica d´atenció i presència. Aquesta experiència transformadora de pausa, silenci i recolliment ens ajudarà a explorar els racons profunds i foscos del nostre ésser, on sens dubte hi ha la llum que necessitem per afrontar totes les situacions de la vida.
El jardín interior : meditaciones para todas las edades de los 9 a los 99 años per
Un llibre ple dexercicis de visualització que ens ajudaran a augmentar la nostra consciència a través de la meditació. Apte per a nens i adults! La meditació proporciona la força, la voluntat i l'orientació que necessitem a la vida, augmenta la nostra consciència del que ens envolta, del proïsme i les seves necessitats, i ens fa més tolerants amb els altres. A El jardí interior, Maureen Garth ens ofereix una sèrie d'exercicis de visualització per a totes les edats. La forma innovadora en què Garth dirigeix el lector cap a «el dolç art de viatjar cap a dins» es condensa en aquest llibre, que ofereix la seva ajuda per a tota mena de situacions. Aquestes pàgines, adequades tant per a nens com per a adults, poden suposar un pas endavant al sender cap a la pau interior
Aquesta obra està subjecta a una llicència de Reconeixement-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons
